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排毒緩疼痛利器！她竟成功用曬衣夾力抗糖尿病
:
【早安健康／高鈺玫報導】坐了一整天，總是這裡腰痛、那裡肩痛，全身的血液循環滯留，連帶頭痛、眼睛疲勞也一併出現，甚至視力模糊到連眼前的東西都無法看清，但透過曬衣夾刺激穴位，就可改善「萬病之源」糖尿病，並促進全身血流，舒緩視力低下、疼痛等症狀。
手部像是全身器官縮圖，有1萬7000條神經連接著大腦
日本的亞洲手部治療協會理事松岡佳余子針灸師提到，手部像是全身器官的縮圖，共會通過6條經絡，而隨著經絡運行著氣血的通路，更是聚集了許多穴道，對應著全身上下的器官。除了經絡外，1萬7000條的神經也連接著手部與大腦。
因此只要刺激與器官相應的穴道，便能立即對大腦傳遞訊號，讓大腦下達修復該部位的指令，以獲得瞬效性的舒緩，改善身體上上下下的不適與疼痛症狀。
穴位刺激可改善糖尿病
東京都指壓師會會長佐藤一美則提到，他曾罹患糖尿病，但因工作過於繁忙，連到醫院檢查的時間都擠不出來，隨著口渴、頻尿與全身倦怠感等症狀逐漸出現，病情也在不知不覺中惡化，甚至被醫師勸告需住院觀察，但工作無法休息，只能以藥物治療與食療法併用，而逐漸將糖化血色素降到8左右。
而正常人的糖化血色素會小於5.7，但佐藤會長透過藥物與食療法，遲遲無法繼續降低數值，直到他開始進行手指穴道按摩後，糖化血色素像是溜滑梯般，一路從8降到6，幾乎接近了正常數值！
穴位透過曬衣夾刺激，就可緩解糖尿病、視力低下與疼痛問題
松岡佳余子提到，只要使用曬衣夾刺激手與手指的穴位，夾著約莫30秒到1分鐘，拿下曬衣夾的瞬間，便能一口氣促進血液循環，改善穴位相應部位的滯留血流，緩解肌肉僵硬與疼痛感，並能將氧氣與營養傳送到細胞，順暢排出體內老廢物與疲勞物質，達到改善糖尿病、視力低下與疼痛的問題。
進行時也要注意，夾手指的時間不能超過1分鐘，否則反而容易引起血液循環不良。
下一頁用曬衣夾按摩穴位，改善糖尿病與疼痛問題！
※注意：切勿夾著手指超過1分鐘以上的時間，以免造成血液循環惡化喔！
- 先使用5個曬衣夾，分別在左手手指的指尖兩側夾上，維持30秒後拆下。
- 再使用曬衣夾分別在左手5指的指甲根部處夾上，維持30秒後拆下。
- 接著在左手手指的指縫各自夾上4個曬衣夾後，大拇指與小拇指的下方也分別夾上2個曬衣夾，維持30秒的時間，若是感到特別不適時，可重複1到3的循環數次。
- 若是肩頸特別僵硬的人，則可將曬衣夾夾在手指的第2關節處，同樣維持30秒的時間再拆下即可。
無論左右手都可以進行，可從較為方便的方向開始，而家中曬衣夾不足時，也可一個個部位進行，不用一口氣夾上所有穴位。此外，一開始會感到疼痛的人，便代表有血液循環不良的問題，如果痛到無法進行下去的話，也可夾著後維持數秒就放開，重複進行達到30秒即可。
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孤獨造成的傷害，相當於每天抽 15 根菸！心理學專家的 2 個建議
: 文 / 《經理人月刊》葉冠玟
除非必要，很少與人交談；身邊好像沒什麼可以信任或交心的朋友??，你會時不時出現這種「孤獨」的感受嗎？小心，孤獨不僅是心理上的感受，也會對身體造成實際的負擔，甚至有致命的風險。
心理學家朱莉安?娜霍爾特?倫斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）說明，根據心理學家們過去長達 50 年的研究，孤獨這種社會聯繫不足的狀況，對人產生的影響比肥胖症更嚴重，相當於每天抽 15 支菸，長期下來，容易出現免疫力減弱的現象。
最新的研究發現，隨著獨居、離鄉背井就業的人愈來愈多，孤獨成為一種具有傳染性的流行病，在社會中逐漸蔓延，「孤獨患者通常在與群體切斷聯繫之前，將這種感覺傳遞給其他人。」有些專家甚至出面宣告，人們日益頻繁使用社群軟體，可能反而阻礙他們在現實生活中建立親密關係。
值得慶幸的是，在群體中被邊緣化的感受，有有效的緩解方式：
- 增加面對面互動
不一定要結交到朋友才能脫離孤獨的狀態，心理學家蘇珊?品克（Susan Pinker）認為，就算只是和公車上的乘客、超商店員等素昧平生的陌生人閒聊。短暫交談 30 秒，就可以使人更快樂、更健康。
但畢竟，孤獨患者所缺乏的，往往不只是社會聯繫，還關乎能否與人進行有意義的互動。因此，想讓談話變得更有幫助或有所收穫，不妨偶爾給自己訂下「 7 分鐘原則」：在遇到不討厭的談話對象、當下狀態也不排斥社交行為時，適度延長交流時間，讓雙方有機會展現真實的自我，進入較為深層的對話。
此外，擁抱、握手等身體接觸也可以減輕壓力，幫助增強抵抗力和降低炎症發生的機會。
時下最夯
- 有智慧地使用社群軟體
專家提醒，正確地使用社群軟體，其實並不會讓人與人間的關係變得疏遠。舉例來說，如果你只是用 Facebook 來展示自己度假時拍的照片，或傳幾個貼圖和表情符號給別人，你大概還是會感到空虛，因為這些互動不具太大意義，又缺乏深度。
但如果是 Skype 或 FaceTime 等具備視訊、通話功能的社群軟體與人保持聯繫，一樣可以與人交流、分享近況。而且比起文字溝通，聽別人的聲音更能建立情感，也更有溫度。
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（本文取材自《Psychology Today》2018 年 3、4 月號；經授權轉載自《經理人月刊》2018年5月號，未經授權禁止轉載。）
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